GÜNDE EN AZ 3 BİN ADIM ALZHEIMER’IN İLERLEMESİNİ YAVAŞLATABİLİR
ABD’de Mass General Brigham Hastanesi bilim insanlarının yürüttüğü uzun süreli araştırma, günde 3 bin veya daha fazla adım atmanın Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabileceğini ortaya koydu.
Yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişiyi kapsayan ve 14 yıl süren çalışmada, katılımcıların bilişsel performansları, adım sayıları ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri düzenli olarak incelendi.
Sonuçlara göre, beyinlerinde yüksek amiloid birikimi bulunan kişilerde Alzheimer riski daha fazla olsa da, daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerileme oranı belirgin şekilde daha yavaş ilerledi.
Araştırma, günde 3 ila 5 bin adım atanlarda bilişsel gerilemenin yaklaşık 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiğini gösterdi.
Araştırmacılardan Dr. Wai-Ying Wendy Yau, “Az miktarda egzersizin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu etkisi var. Bu sonuçlar oldukça cesaret verici.” ifadelerini kullandı.
Çalışmanın sonuçları Nature Medicine dergisinde yayımlandı.
