SAĞLIKLI BEYNİN SIRRI GÜNLÜK ALIŞKANLIKLARDA GİZLİ

Nöroloji uzmanları, beyin sağlığının anne karnından itibaren desteklenmesi gerektiğine dikkat çekerek, yaşam boyu sürdürülen sağlıklı alışkanlıkların nörolojik hastalık riskini önemli ölçüde azaltabileceğini vurguluyor.

Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, "Beyin sağlığı bir gün değil, hayat boyu korunması gereken en değerli hazinemizdir." mesajını verdi.

BEYİN SAĞLIĞI ANNE KARNINDA BAŞLIYOR

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Başkanı ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında yaptığı değerlendirmede, sağlıklı bir beynin temellerinin doğumdan çok önce atıldığını belirtti.

Uzmanlara göre gebelik döneminden itibaren sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi, çocukluk ve yetişkinlik dönemindeki beyin gelişimini doğrudan etkiliyor. Bu nedenle düzenli yaşam biçiminin erken yaşlarda kazanılması büyük önem taşıyor.

BEYİN SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN RİSKLER

Prof. Dr. Terzi, günümüzde beyin sağlığını olumsuz etkileyen birçok çevresel ve yaşam tarzına bağlı risk faktörü bulunduğunu ifade etti.

Çevre kirliliği, sigara kullanımı, aşırı tuz tüketimi, obezite, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam, nörolojik hastalıkların görülme riskini artıran başlıca nedenler arasında yer alıyor.

Bunun yanında Alzheimer, Parkinson ve Multipl Skleroz (MS) gibi hastalıklara yönelik genetik yatkınlığın da göz ardı edilmemesi gerektiği belirtiliyor.

AKDENİZ TİPİ BESLENME ÖNERİLİYOR

Uzmanlar, beyin sağlığını desteklemek için Akdeniz tipi beslenme modelini öneriyor.

Sebze ve meyve ağırlıklı, tuz ve doymuş yağ oranı düşük beslenme düzeni, beyin damarlarının korunmasına katkı sağlarken nörolojik hastalıklara karşı da önemli bir koruma sağlayabiliyor.

Ayrıca sigara ve alkol tüketiminden uzak durulması, günlük ekran süresinin sınırlandırılması ve özellikle gece saatlerinde gereksiz elektromanyetik cihaz kullanımının azaltılması tavsiye ediliyor.

DÜZENLİ EGZERSİZ BEYNİ DE KORUYOR

Beyin sağlığının korunmasında fiziksel aktivitenin de önemli bir yere sahip olduğunu belirten Prof. Dr. Terzi, haftada en az 2-3 gün yürüyüş veya egzersiz yapılmasının beyin damar sağlığını olumlu etkilediğini söyledi.

Fazla kilonun önlenmesi, tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıkların kontrol altında tutulması, beyin kanaması ve damar tıkanıklığı riskinin azaltılmasına da katkı sağlıyor.

YAŞLANAN NÜFUSLA BİRLİKTE RİSK ARTIYOR

Uzmanlara göre yaşam süresinin uzamasıyla birlikte Alzheimer, demans ve Parkinson gibi nörolojik hastalıkların görülme sıklığı da artıyor.

Bu nedenle toplumda farkındalığın artırılması ve koruyucu sağlık uygulamalarının yaygınlaştırılması büyük önem taşıyor. Erken tanı ve düzenli takip sayesinde hastaların yaşam kalitesinin korunabileceği ifade ediliyor.

ŞİKAYETLER GÖZ ARDI EDİLMEMELİ

Prof. Dr. Murat Terzi, baş ağrısı, nöbet, yürüme güçlüğü, görme kaybı, denge bozukluğu veya unutkanlık gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, bu tür şikayetleri bulunan kişilerin vakit kaybetmeden bir nöroloji uzmanına başvurmasının önemine dikkat çekti.

Uzmanlar, beyin sağlığının yalnızca sinir sistemi için değil, tüm organların sağlıklı çalışması açısından da hayati öneme sahip olduğunu vurguluyor. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve aktif yaşamın günlük rutinin bir parçası haline getirilmesi ise uzun vadede daha sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak görülüyor.